Ta książka jest skierowana do dorosłych, którzy zdają sobie sprawę, że ich relacja z elektroniką przekroczyła zdrową granicę. Nie jest kampanią przeciwko technologii — jest przewodnikiem po tym, jak korzystać z niej świadomie i kontrolowanie, zachowując wszystkie korzyści nowoczesnych narzędzi bez popadania w obsesję.
Allen Carr
Prosta metoda jak skutecznie uwolnić się od cyfrowego uzależnienia
Technologia powinna służyć Tobie. Nie odwrotnie.
Allen Carr i John Dicey stosują sprawdzoną metodę Easyway do jednego z najbardziej aktualnych problemów naszych czasów — nałogowego korzystania z ekranów, mediów społecznościowych i gier online.
Gdzie kupić?
Nie możesz przejść przez pokój bez sprawdzenia telefonu. Scrollujesz media społecznościowe, nie wiedząc dlaczego. Zaczynasz grać na chwilę, a kończysz kilka godzin później. Jeśli brzmi to znajomo — nie jesteś sam. I nie chodzi o brak silnej woli. Chodzi o to, że aplikacje, platformy i gry są projektowane z jednym celem: zatrzymać Twoją uwagę jak najdłużej. „Prosta metoda jak skutecznie uwolnić się od cyfrowego uzależnienia” wyjaśnia, jak te mechanizmy działają — i jak je skutecznie neutralizować.
Celem tej książki jest pomóc czytelnikowi odzyskać kontrolę nad własnym życiem przy jednoczesnym czerpaniu korzyści z nowoczesnej technologii.
Autorzy omawiają konkretne formy cyfrowego uzależnienia: nadużywanie mediów społecznościowych, kompulsywne sprawdzanie powiadomień, gry online i niekontrolowane przeglądanie internetu. Każda z tych form ma swoje specyficzne mechanizmy psychologiczne — i każda z nich jest w tej książce precyzyjnie opisana i rozbrojona.
Metoda Easyway, zastosowana tutaj przez Allena Carra i Johna Diceya, nie polega na całkowitym wyrzeczeniu się technologii ani na sile woli. Polega na zrozumieniu — i to zrozumienie jest tym, co sprawia, że zmiana jest trwała. Książka zawiera konkretne kroki do wdrożenia od zaraz, które pomagają odzyskać wolny czas i pełną kontrolę nad tym, jak i kiedy korzystasz z ekranu.
